بهترین روشهای مصرف عسل

بهترین روشهای مصرف عسل

بهترین روشهای مصرف عسل

مصرف عسل ضامن سلامتی است .

این شیرین کننده طبیعی علاوه بر ارزش غذایی که دارد ، دارای خواص درمانی و فواید بسیاری هم است .

بااین‌حال عسل همانطور که می‌تواند مفید باشد ، اگر به درستی هم مصرف نشود می‌تواند عوارضی به همراه داشته باشد .

در حال حاضر بسیاری از مردم عسل را در هر ساعتی از روز و با هر ماده خوراکی مصرف می‌کنند .

اما بهترین زمان برای مصرف عسل به گفته متخصصان صبح و عصر است .

چرا که بدن انسان در این دو زمان خسته بوده و به دنبال دریافت انرژی است و عسل یک تامین کننده خوب انرژی محسوب می‌شود .

مصرف عسل به صورت ناشتا یا قبل از خواب ، فواید و خواص بسیاری دارد .

البته نباید فراموش کرد که عسل را نباید با هر ماده خوراکی مصرف کرد

در ادامه همراه باشید تا بهترین روشهای مصرف عسل را بیشتر بشناسید .

بهترین روشهای مصرف عسل

چرا عسل را به صورت ناشتا مصرف کنیم ؟

یکی از مهم‌ترین خاصیت‌های عسل ، کمک به افزایش متابولیسم بدن و درنتیجه چربی سوزی است .

به همین دلیل برای کاهش وزن ، استفاده از عسل پیشنهاد می‌شود .

می‌توانید صبح‌ها به صورت ناشتا، یک قاشق عسل را با آب به صورت شربت میل کنید .

این شربت عسل نه تنها متابولیسم و چربی سوزی در بدن شما را افزایش می‌دهد ،

بلکه انرژی و رطوبت مورد نیاز برای بدن را در طول روز هم فراهم می‌کند .

به همین دلیل نوشیدن شربت عسل به صورت ناشتا می‌تواند یکی از بهترین روشهای مصرف عسل باشد .

عسل برخلاف نوشیدنی‌های دارای کافئین مثل چای یا قهوه فاقد کافئین است ،

اما همانطور که گفتیم می‌تواند انرژی لازم را برای شما در طول روز تامین کند .

یکی از عوامل بی حالی ، خواب آلودگی و کم انرژی بودن در طول روز، کم آبی بدن است .

عسل می‌تواند با تامین آب و رطوبت مورد نیاز بدن به شما انرژی دهد .

همچنین نوشیدن شربت عسل در هنگام صبح ، به دفع سموم بدن کمک می‌کند .

پس از چند هفته احتمالا شاهد شفاف‌تر شدن پوست خود خواهید بود .

فواید یک قاشق عسل قبل از خواب چیست ؟

عسل دارای خواص و فواید بسیاری است .

گفته می‌شود که اگر یک قاشق عسل را قبل از خواب مصرف کنیم ، نه تنها خوابی آرام و کافی را تجربه خواهیم کرد ،

بلکه چربی‌های بدن هم سوزانده می‌شود .

به همین دلیل استفاده از عسل پیش از خواب می‌تواند یکی از بهترین روشهای مصرف عسل باشد .

۱. خواب کافی و آرام

برای داشتن یک خواب کافی به شما پیشنهاد می‌کنیم که شب‌ها قبل از خواب ، یک قاشق عسل را همراه با یک لیوان آب ترکیب کرده و بنوشید .

قند موجود در عسل می‌تواند انسولین بدن را افزایش داده و باعث ورود تریپتوفان به مغز شود .

تریپتوفان یک اسید آمینه ضروری است که به ویتامین B3 تبدیل می‌شود .

جالب است بدانید که ویتامین B3 نقش موثری در تولید هورمون خواب دارد .

برای همین اگر به دنبال یک خواب راحت و کافی هستید ، می‌توانید شب‌ها قبل از خواب یک قاشق عسل را با آب مصرف کنید .

البته حواستان باشد که برای ترکیب کردن عسل با آب ، از آب جوش استفاده نکنید .

چرا  که حرارت دادن عسل خطرناک است .

حرارت بالا باعث تولید یک ماده سمی به اسم « هیدروکسی متیل فورفورال » در عسل ‌می‌شود .

این ماده سمی می‌تواند باعث ایجاد سرطان یا حتی مرگ انسان شود .

البته به جای ترکیب عسل با آب و تهیه شربت ، می‌توانید از شیر عسل هم استفاده کنید .

مصرف شیر عسل به عنوان یک داروی طبیعی آرام بخش و خواب‌آور سال‌ها است که توصیه می‌شود .

۲. کاهش وزن

از دیگر مزایای مصرف عسل پیش از خواب ، کنترل و کاهش وزن است .

عسل با افزایش متابولیسم ( سوخت و ساز )‌ بدن ، می‌تواند باعث چربی سوزی شود .

به همین دلیل اگر  عسل به درستی مصرف شود ، می‌توان از آن برای کاهش وزن استفاده کرد .

چرا که مصرف بیش از حد عسل نه تنها به کاهش وزن کمکی نکرده ، بلکه باعث افزایش وزن هم می‌شود .

بر اساس گفته پزشکان ، استفاده از عسل شب‌ها پیش از خواب باعث چربی سوزی و درنتیجه کاهش وزن خواهد شد .

می‌توانید برای کاهش وزن ، شب‌ها یک قاشق غذاخوری عسل مصرف کنید .

در هنگام خواب ، عسل با افزایش متابولیسم بدن ، چربی‌ها را می‌سوزاند .

عسل را با چه خوراکی‌هایی نباید خورد و بهترین روشهای مصرف عسل کدام است ؟

به هیچ عنوان نباید به عسل حرارت دهید. به همین دلیل خوردن عسل با مایعات و غذاهای بسیار داغ یا حتی پختن خود عسل خطرناک است .

چرا که حرارت باعث تولید نوعی سم در عسل می‌شود که سرطان‌زا بوده و می‌تواند منجر به مرگ شود .

همچنین هرگز عسل را با مواد روغنی و تند مصرف نکنید .

بر اساس طب سنتی آیورودا ، ترکیب عسل با روغن‌های حیوانی می‌تواند بسیار خطرناک باشد .

همچنین گفته می‌شود که بهتر است عسل را با  تربچه و فرآورده‌های گوشتی مصرف نکرد .

چرا که باعث مشکلات گوارشی و  سوء هاضمه خواهد شد .

منبع              https://www.medicalnewstoday.com/articles/264667#benefits

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.