عسل داروی درمان افسردگی

عسل داروی درمان افسردگی

عسل داروی درمان افسردگی

عسل علاوه بر طعم شیرین و رایحه بی‌نظیری  که دارد ، دارای خواص درمانی متعددی هم است .

این شیرین کننده طبیعی که سرشار از آنتی اکسیدان و اسیدآمینه‌های مفید است ،

در درمان افسردگی ، اضطراب ، استرس و به‌طورکلی بهبود خلقیات روحی موثر شناخته می‌شود .

به همین دلیل می‌توان عسل را یک ماده خوراکی طبیعی در درمان افسردگی و کاهش علائم آن دانست .

در ادامه همراه باشید تا با تاثیر عسل در درمان افسردگی بیشتر آشنا شوید .

عسل داروی درمان افسردگی

افسردگی چیست ؟

افرادی که به افسردگی مبتلا هستند ، معمولا احساس ناراحتی ، غم ، پوچی ، اضطراب ، درماندگی ، بی‌ارزشی و ناامیدی دارند .

چنین افرادی تمرکز خود را دست می‌دهند ، بی اشتها می‌شوند و نسبت به انجام کارهای مورد علاقه‌شان تمایلی نخواهند داشت .

افسردگی نوعی اختلال روانی است که می‌تواند باعث بی‌خوابی ، خستگی ، کاهش انرژی بدن و البته مشکلات گوارشی شود .

روش‌های درمان افسردگی کدام است ؟

افسردگی می‌تواند خفیف یا شدید باشد .

اگر افسردگی بسیار شدید باشد ، معمولا به درمان‌های پزشکی نیاز دارد و باید از داروهایی همچون فلوکستین استفاده کرد .

اما اگر افسردگی مقطعی و خفیف باشد ، درمان‌های گیاهی همچون مصرف زعفران ،

گل محمدی و حتی مصرف عسل می‌تواند به درمان و بهبود علائم افسردگی کمک کند .

ورزش کردن هم از دیگر راهکارهای موثر در درمان افسردگی است .

بااین‌حال تشخیص نحوه درمان این بیماری کاملا به پزشک بستگی دارد .

اما می‌تواند برای بهبود خلقیات روانی با رعایت رژیم غذایی و استفاده مواد خوراکی

موثر همچون عسل و البته ورزش کردن از ابتلا به این حالت پیشگیری کرده و علائم آن را کاهش داد .

خرید عسل گون گز

تاثیر عسل در درمان افسردگی چیست ؟

بسیاری از افراد عسل را نه فقط به خاطر طعم و عطر دلپذیر آن استفاده می‌کنند ،

بلکه برای خواص درمانی عسل ، آن را در رژیم غذایی خود قرار می‌دهند .

اما عسل فقط در درمان بیماری‌های جسمی همچون گلودرد و سرماخوردگی مفید نیست ،

بلکه در درمان بیماری‌های روحی و روانی همچون افسردگی هم تاثیرگذار است .

قرن‌ها است که عسل برای تقویت سیستم ایمنی بدن تا مراقبت از پوست کاربرد دارد ،

اما به ندرت از آن برای درمان بیماری‌های روحی استفاده شده است .

عسل یک آنتی اکسیدان قوی است که خاصیت

ضد التهابی و ضد میکروبی دارد  و به همین دلیل در درمان بیماری‌های مختلف موثر است .

تحقیقات نشان داده که عسل برای درمان بیماری‌هایی همچون اضطراب و افسردگی هم خواص بسیاری دارد .

۱. عسل به درمان افسردگی کمک می‌کند

افسردگی که یک بیماری روحی است و در فرد احساس ناکامی و نارضایتی ایجاد می‌کند ، در حال حاضر بسیار رایج شده است .

وقتی کسی دچار افسردگی می‌شود ، انرژی خود را از دست داده و نسبت

به چیزهای مورد علاقه و به‌طورکلی زندگی ناامید می‌شود و تمرکز خود را از دست می‌دهد .

افسردگی هم روی جسم و هم روی ذهن و روان تاثیرات مخربی می‌گذارد .

برای مثال ممکن است که از لحاظ جسمی احساس خستگی ، فشار و پرخوری داشته باشید .

از لحاظ ذهنی و روانی هم به فردی حساس تبدیل می‌شوید که احساس غم و پوچی دارد .

 تاثیر عسل در درمان افسردگی

تحقیقات بسیاری نشان داده که عسل می‌تواند به بهبود و تقویت خلق و خو کمک کند .

به همین دلیل مصرف عسل در سلامت روان و درمان افسردگی موثر است .

همچنین قندهای طبیعی عسل هم می‌توانند به سرعت انرژی بدن را افزایش داده

روحیه و احساس فرد افسرده را تغییر دهند .

می‌توان گفت که مصرف عسل در درمان افسردگی و بهبود خلقیات موثر است .

۲. عسل به بی‌خوابی کمک می‌کند

یکی از عوارض افسردگی ، بی‌خوابی است .

به‌طورکلی بی‌خوابی یکی از اصلی‌ترین نشانه‌های ابتلا به افسردگی شناخته می‌شود .

بر اساس تحقیقات ۸۰ درصد از مردم دچار مشکلات بی‌خوابی هستند و ۱۵ درصد از آن‌ها بیش از حد می‌خوابند .

اسید آمینه‌های موجود در عسل که به تریپتوفان شناخته می‌شوند ، می‌توانند در درمان بی‌خوابی تاثیرگذار باشند .

تریپتوفان بدن را به خوابیدن ترغیب می‌کند .

همچنین هورمون شادی سروتونین با تحریک مغز ، سینگال‌های خواب را به بدن می‌رساند و کمک می‌کند تا ذهن آرام شود .

به همین دلیل مصرف عسل پیش از خواب می‌تواند در درمان افسردگی و بی‌خوابی تاثیرگذار باشد .

۳. عسل به سلامت عاطفی کمک می‌کند

همه ما با عواطف و احساسات گوناگونی در طول روز دست و پنجه نرم می‌کنیم .

استرس و اضطراب از احساساتی هستند که ممکن است گاهی به آن‌ها دچار شویم .

اسیدآمینه‌های موجود در عسل به بهبود احساسات ما کمک می‌کنند .

همچنین جالب است بدانید که سلامت روحی و احساسی ما وابسته به سلامت روده‌هایمان است .

به همین دلیل تغذیه درست و مناسب برای داشتن سلامت عاطفی اهمیت دارد .

عسل هم به عنوان یک شیرین کننده طبیعی و مغذی می‌تواند به بهبود سلامت روده‌ها کمک کند .

مصرف بیش از حد عسل به دلیل آنکه سرشار از قند است می‌تواند باعث افزایش خوشحالی و البته سطح قند خون شود .

به همین دلیل از عسل در درمان افسردگی و بهبود خلقیات باید به صورت روزانه در بلندمدت ( به مقدار کم ) یا در کوتاه مدت استفاده شود .

عسل مدا طعم شیرین طبیعت

منبع عسل داروی درمان افسردگی      https://nectahive.com/honey-for-mental-health/

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.