فواید مصرف آبلیمو و عسل چیست؟

عسل و آبلیمو برای تقویت سیستم ایمنی بدن

فواید مصرف آبلیمو و عسل چیست؟

عسل و لیمو هر دو از خوراکی‌های مغذی به شمار می‌روند که سرشار از خواص درمانی هستند .

نوشیدن شربت آبلیمو و عسل هم در درمان بیماری‌های متعددی همچون سرماخوردگی ،

کاهش وزن ، تقویت سیستم ایمنی بدن و جای جوش‌ها موثر است .

در ادامه همراه باشید تا فواید مصرف آبلیمو و عسل را به شما معرفی کنیم .

فواید مصرف آبلیمو و عسل چیست؟

عسل یکی از قدیمی‌ترین غذاهای جهان است .

هزاران سال است که از عسل به عنوان یک خوراکی خوش‌ طعم

و البته یک داروی موثر در درمان انواع بیماری‌ها استفاده می‌شود .

هرچقدر عسل کیفیت بیشتری داشته و کمتر تصفیه شده باشد ،

مواد مغذی مفیدتری هم خواهد داشت .

درنتجیه ارزش غذایی و خواص درمانی آن هم بیشتر خواهد بود .

در طول تاریخ از عسل برای درمان جای زخم‌ها و سوختگی‌های روی پوست استفاده می‌شده است .

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد مصریان ، یونانیان و رومیان باستان

از عسل در درمان بیماری‌های پوستی خود استفاده می‌کردند .

حقیقات امروزی هم ثابت کرده است که عسل در درمان جای جوش‌ها و زخم‌ها

و به‌طورکلی بهبود پوست موثر بوده و اثر درمانی دارد .

مصرف آبلیمو و عسل

همچنین تحقیقات نشان داده است که عسل می‌تواند

روند بهبودی زخم پای افراد مبتلا به دیابت را سرعت بخشد .

عسل خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی دارد .

به همین دلیل عسل می‌تواند از بدن در برابر بیش از ۶۰ گونه مختلف باکتری محافظت کند .

این شیرین کننده طبیعی یک درمان محبوب برای سرماخوردگی و سرفه به ویژه در کودکان شناخته می‌شود .

نه تنها عسل یک طعم دهنده به انواع نوشیدنی همچون چای و شیر است ،

بلکه می‌تواند سرفه را به ویژه در کودکان تسکین دهد .

چرا که متقاعد کردن کودکان برای مصرف داروهای شیمیایی کمی دشوار است ،

اما شربت آبلیمو و عسل یا شیر عسل را به راحتی می‌خورند .

مطالعات متعددی نشان داده است که مصرف عسل می‌تواند

علاوه بر کاهش سرفه ، کیفیت خواب را هم بهبود دهد .

عسل همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است ،

و به همین علت در درمان بیماری‌های قلبی ،

کاهش کلسترول بد و کاهش تری‌گلیسرید هم موثر بوده و خواص درمانی بسیاری دارد .

خواص درمانی و ارزش غذایی لیمو

لیموترش به دلیل طعم ترش و کمی شیرین آن بسیار محبوب است .

آب لیمو منبع غنی ویتامین C است و البته شامل مقدار کمی ویتامین B و پتاسیم هم می‌شود .

لیمو همچنین ترکیبات گیاهی مفیدی همچون اسید سیتریک و فلاونوئید دارد .

این ترکیبات گیاهی، خواص درمانی بسیاری را برای لیمو ایجاد کرده‌اند .

اسید سیتریک موجود در لیمو می‌تواند از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کند .

اسید سیرتیک با اتصال به بلورهای اگزالات کلسیم و

جلوگیری از رشد کریستال ، مانع ایجاد سنگ کلیه می‌شود .

به همین دلیل لیمو را می‌توان بهترین داروی طبیعی در درمان سنگ کلیه دانست .

مرکبات حاوی مواد مغذی بسیاری هستند که در سلامت قلب تاثیرگذارند

لیمو هم به عنوان یک مرکبات از این قاعده مستثنی نیست .

درحقیقت مقدار بسیار زیاد ویتامین C ( سی ) و ترکیبات گیاهی ،

عوامل خطرناک ابتلا به بیماری‌های قلبی در بدن را کاهش می‌دهند .

بر اساس تحقیقات مصرف لیمو و مرکبات ،

می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد .

آب لیمو می‌تواند به کاهش سطح کلسترول بالا در بدن هم کمک کند .

همچنین بر اساس تحقیقات حیوانی ، لیمونین موجود در لیمو به عنوان یک ترکیب گیاهی

می‌تواند تری‌گلیسرید و کلسترول بد ( LDL ) را کاهش دهد .

لیمو سرشار از آنتی اکسیدان ، ویتامین سی و ترکیبات گیاهی است

و به همین دلیل می‌تواند به کاهش استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک کند .

مقدار اضافی رادیکال‌های آزاد در بدن می‌تواند

به سلول‌ها آسیب رسانده و منجر به سرطان و بیماری‌های قلبی شود .

رژیم غذایی سرشار از ویتامین سی ، ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی ،

سکته مغزی و انواع خاصی از سرطان مانند سرطان مری را کاهش دهد .

۲۸ گرم آب لیمو ، ۲۱ درصد ویتامین سی توصیه شده را در بر می‌گیرد .

مصرف غذاهای سرشار از فلاونوئیدها هم ممکن است

که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را کاهش دهد .

فواید مصرف آبلیمو و عسل چیست؟

فواید مصرف آبلیمو و عسل ، بهترین دارو برای درمان بیماری‌ها

نوشیدن یک فنجان آب با مقداری لیمو و عسل ، علاوه بر اینکه طعم دلپذیری داشته

و یک شربت خوشمزه محسوب می‌شود ،

خواص درمانی بسیاری هم دارد .

شربت آبلیمو و عسل می‌تواند به سوختن چربی‌ها ، بهبود جوش‌ها و آکنه‌ها و دفع سموم از بدن کمک کند .

همان طور که بالاتر گفتیم هم عسل و هم لیمو ارزش غذایی و خواص درمانی بسیاری دارند .

در ادامه فواید مصرف آبلیمو و عسل که از لحاظ علمی به اثبات رسیده‌اند را به شما معرفی می‌کنیم :

۱. کاهش وزن

نوشیدن آب بیشتر همراه با عسل و لیمو می‌تواند منجر به کاهش وزن شود .

بر اساس تحقیقات ، هرچقدر آب بیشتری بنوشیم ،

احساس سیری کرده و متابولیسم ( سوخت و ساز ) بدنمان هم افزایش پیدا می‌کند .

نوشیدن آب با عسل و لیمو می‌تواند علاوه بر کاهش وزن ، به حفظ سلامت بدن هم کمک کند .

نوشیدن آبلیمو و عسل در شما حس سیری ایجاد کرده ، رطوبت بدنتان را حفظ و منجر به کاهش کالری می‌شود .

جایگزین کردن شربت آبلیمو و عسل به جای نوشابه‌ها می‌تواند

منجر به کاهش قند و کالری در رژیم غذایی شما شود .

یک نوشابه ۲۵۳ گرمی ، ۱۱۰ کالری و ۳۰ گرم قند دارد .

اما شربت آبلیمو و عسل به مقدار ۲۵۳ گرم ( شامل یک قاشق چای‌خوری عسل ) ، ۲۵ کالری و ۶ گرم قند دارد .

پس از فواید مصرف آبلیمو و عسل می‌توان به جذب کمتر قند و کالری هم اشاره کرد .

۲. درمان بیماری

اگر احساس می‌کنید که بیمار شده‌اید ،

مصرف آبلیمو و عسل می‌تواند به شما کمک کند تا هرچه زودتر تسکین پیدا کنید .

خاصیت تسکین دهندگی عسل و مقدار زیاد ویتامین سی در لیمو ،

با تقویت سیستم ایمنی بدن به شما در مبارزه با عفونت‌ها و بیماری کمک خواهد کرد .

بر اساس تحقیقات ، مصرف ویتامین سی می‌تواند طول مدت بیماری سرماخوردگی را کاهش دهد .

عسل هم در بهبود سرماخوردگی و سرفه به ویژه در کودکان بسیار موثر است .

به همین دلیل نوشیدن آبلیمو و عسل می‌تواند

به شما در درمان گلودرد و کاهش حس ناخوشایند بیماری کمک کند .

۳. بهبود سیستم گوارش

نوشیدن آب کافی و حفظ رطوبت بدن برای داشتن یک سیستم گوارشی سالم ضرورت دارد .

کمبود آب بدن می‌تواند منجر به یبوست شود . یبوست در کودکان ، زنان باردار و افراد مسن یک مشکل شایع است .

مصرف کافی مایعات برای جلوگیری از یبوست بسیار اهمیت دارد .

به همین دلیل از فواید مصرف آبلیمو و عسل می‌توان آبرسانی و حفظ رطوبت بدن و درنتیجه جلوگیری از یبوست را نام برد .

همچنین بعضی تحقیقات نشان داده است که مصرف آبلیمو و عسل می‌تواند

روی باکتری‌های روده اثر مثبتی گذاشته و به حفظ سلامتی دستگاه گوارش کمک کند .

عسل مدا طعم شیرین طبیعت

منبع                    https://www.beebaltic.com/honey-lemon-water-recipe/

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.