وبلاگ
عسل برای لاغری و کاهش وزن
دی
عسل برای لاغری و کاهش وزن
عسل یکی از هدایای طبیعت است که مزیت‌های بیشتری از آنچه می‌توان نام برد ، دارا است .
عسل برای لاغری فواید بسیاری دارد و نادیده گرفتن آنها ممکن نیست .
عسل می‌تواند برای مقاصد متنوعیاستفاده شود .
در حقیقت ، استفاده از عسل به زمان‌های حداقل ۸۰۰۰ سال قبل بر می‌گردد .
این ماده به خاطر طعم ، خواص طبی ، تغذیه ، مرطوب کننده ، ضد باکتری ،
و خواص ضد نفخ شناخته شده است .
از قرار گرفتن آن در صبحانه تا استفاده از آن در سوختگی کوچک ، عسل همواره دم دست بوده است .
یکی دیگر از استفاده‌های عسل برای داشتن تناسب اندام است .
تاثیر عسل بر وزن بسیار است .
کسانی که عسل را برای کاهش وزن به کار می‌برند معتقدند
این ماده جادویی نتایج دلخواهشان را داده است .
طبق گزارش انجمن ملی عسل ، این ماده بدون چربی ، کلسترول و سدیم است ،
و بنابراین ، به درستی شربت شیرین طبیعت نام گرفته است .
اما ، شما حقیقتا می‌توانید با عسل کاهش وزن پیدا کنید .
اعتقاد بر این است که نوشیدن آب گرم با عسل با مقداری لیمو در اول صبح
می‌تواند یک درمان موثر ضد سلولی‌ای باشد ، زیرا به متابولیسم بدن کمک می‌کند .
اما با ۶۴ کالری در هر قاشق چای‌خوری ، چگونه عسل می‌تواند وزن اضافی را آب کند ؟
در ادامه مدا قصد دارد پاسخ این سوال را به همراه نکات مفید بسیاری
در رابطه با فایده قرار گرفتن عسل در رژیم لاغری برای شما بگوید ؛ پس با ما همراه باشید .
چرا مصرف عسل برای لاغری و کاهش وزن ؟
سوالی که شاید خیلی از افراد در ابتدا با آن روبه‌‌رو شوند همین سوال است ؛
چرا عسل برای لاغری و کاهش وزن مفید است ؟
خب ما قصد داریم با پاسخ به این سوال شما ، این مسئله رو کاملا توضیح دهیم .
طبق بررسی منتشر شده در مجله دانشکده تغذیه آمریکا ، عسل به اشتهای شما کمک می‌کند .
اگر عسل را قبل از خواب مصرف کنید ، بدن شما شروع به سوزاندن چربی بیشتر
طی ساعت‌های اولیه خواب می‌کند .
شما حتی می‌توانید قدمی بیشتر برداشته و رژیم شکر را با عسل
به منظور توازن علایم مغزی جایگزین کنید که به شما اجازه می‌دهد شیرینی بیشتری مصرف کنید .
متخصصان پیشنهاد می‌کنند که روز خود را با افزودن
یک قاشق چای‌خوری عسل و افشره لیمو در یک فنجان آب گرم شروع کنید .
عسل و لیمو نه تنها در کاهش وزن کمک می‌کنند ، بلکه ایمنی را افزایش می‌برند دهند .
عسل دارای قدرت آنتی‌اکسیدانی اکسیدانی و ضد فلانوئید ها است که به ایمنی فرد کمک می‌کند .
این ماده دارای ضریب گلیسمی پایین است ، و بنابراین ، در کالری نقشی ندارد .
لیمو منبع غنی ویتامین C است و به عنوان ماده سم زا عمل می‌کند .
فیبرهای پکتین موجود در در لیمو هضم شکر و نشاسته را کاهش می‌دهد ،
و سلامت روده را بهبود می‌دهد .
متخصصان می‌گویند که این ماده روده بزرگ را تمیز می‌کند و غذاهای هضم نشده
و سایر سموم را از بدن خارج می‌کند ، و موجب بهبود هضم عمومی می‌شود ،
که به کاهش وزن کمک می‌کند .
روش جالب و سالم دیگری برای مصرف عسل با افزودن دارچین است .
برای کسانی که لیمو را در اول صبح ترجیح نمی‌دهند ، این روش معجون بهتر است .
اگر شما نسبت به لیمو و عسل حساسیت دارید ، قبل از مشورت با یک متخصص از آنها استفاده نکنید .
اگر شما مواظب وزن خود هستید، شمارش کالری ها را ناشی از خوردن عسل فراموش نکنید
زیرا عسل منبع قند است و اگر چه حاوی فواید سلامتی نسبت به قند خالص است ،
در هر حال یک قند است .
چگونه عسل برای لاغری و کاهش وزن به کار می رود ؟
تاثیر عسل بر وزن بسیار جالب است . عسل حاوی قند است .
در هر حال ، وقتی با قند خالص شده مقایسه می‌شود ،
شامل ویتامین‌های مفید و مواد معدنی است .
قند خالص شده ، برعکس ، به عنوان کالری مطلق در نظر گرفته می‌شود ،
که به معنای غیر مفید برای خوردن است .
بنابراین ، وقتی شما مقدار زیادی قند می‌خورید ، تمایل به افزایش وزن دارید ،
نه فقط به خاطر کالری بلکه به خاطر فقدان ویتامین‌ها و مواد معدنی است .
عسل ، از طرف دیگر ، این تاثیرات را متوازن می‌کند
زیرا منبع خوبی از مواد مغذی است که کمک می‌کند
افراد کاهش وزن پیدا کنند اگر محدود مصرف شده باشد .
بررسی انجام شده نشان می‌دهد که قهرمانانی که غذای غنی از فروکتوز مثل عسل می‌خورند ،
چربی بیشتری می‌سوزانند و دارای سطوح بالای استقامتی هستند .
عسل به عنوان یک سوخت در ایجاد گلوکز در کبد عمل می‌کند .
گلوکز سطح قند مغز را بالا نگه می‌دارد و آن را مجبور می‌کند هورمون‌های سوخت چربی آزاد کند .
اغلب ما سعی می‌کنیم وزن از دست بدهیم زیرا مقدار زیادی قند و غذای آماده مصرف می‌کنیم .
وقتی عسل می‌خوریم ، بدن شروع می‌کند به سوزاندن چربی بیشتر .
بنابراین تاثیر عسل بر وزن بسیار است و نمی‌شود آن را نادیده گرفت .
نحوه مصرف عسل برای لاغری و کاهش وزن
بسیاری از افراد یک قاشق چای‌خوری شکر در فنجان چای یا قهوه روزانه خود را
بدون دلیل استفاده می‌کنند و نمی‌دانند چگونه این می‌تواند بر سلامتی در طولانی مدت اثر بگذارد .
استفاده از عسل برای کاهش وزن سریع یکی از بهترین روش‌ها
برای حفظ سلامتی ، و تناسب و فعالیت خود است .
عسل می‌تواند به عنوان یک جایگزین برای دسرها ، یا به عنوان یک جایگزین
برای شربت‌های مختلف و شیرین کننده ها استفاده شود .
یکی از بهترین روش‌ها در مصرف عسل برای لاغری ،
خوردن یک قاشق چای‌خوری عسل قبل از خوابیدن است .
با این کار ، به بدن کمک می‌شود تا چربی بیشتری طی ساعات اولیه خواب بسوزاند .
عسل به داشتن قدرت سرکوب‌گر هپاتیت شناخته شده است .
اغلب افراد تمایل دارند طی روز زیاد بخورند ، و این یکی از دلایل اصلی افزایش وزن است .
در حالی که فرد باید خود را گرسنگی ندهد ، احتیاط در میزان غذا اهمیت دارد .
یکی از مزایای استفاده از عسل برای کاهش وزن این است
که از گرسنگی طی روز جلوگیری می‌کند .
این امر ، به نوبه خود ، به شما در جلوگیری از خرده خواری کمک می‌کند .
ارزش غذایی عسل چیست ؟
عسل یک ماده شیرین کننده طبیعی است ، که جایگزین عالی برای قند با کالری فشرده است .
از جهت تغذیه ، یک قاشق چای‌خوری عسل حاوی ۶۴ کالری و ۱۷ گرم قند ،
شامل فروکتوز ، گلوکز ، مالتوز و ساکارز است ، اما بدون فیبر ، چربی و پروتئین است .
یکی از فواید اصلی جایگزینی قند با عسل این است که
عسل دارای ارزش GI پایین تری است که قند خون را با سرعت قند بالا نمی‌برد .
عسل نیز از قند شیرین‌تر است ، یعنی حتی یک مقدار کم از آن
مدت زیادی اشتهای انسان را ارضا می‌کند .
عسل غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها است ، که شامل ترکیبات ارگانیک و فنولیک مثل فلاونوئید ها است .
با غنی بودن آنتی‌اکسیدان‌ها ، ارزش تغذیه عسل می‌تواند از بیماری‌های قلبی جلوگیری کند ،
و سلامت چشم را ارتقا دهد .
بررسی‌ها نیز نشان داده که استفاده از عسل برای کاهش وزن می‌تواند
به سطح فشار خون و کنترل کلسترول کمک کند .
سه روش استفاده از عسل برای کاهش وزن
عسل و لیمو یک تونیک است که قبل از صبحانه می‌تواند مفید باشد .
یکی از پزشکان متخصص پوست ، در مرکز زیبایی هندوستان می‌گوید :
در هندوستان ، بسیاری از افراد ، روز خود را با یک فنجان آب داغ
مخلوط با عسل و لیمو به منظور کاهش وزن شروع می‌کنند .
اکنون ، عسل و لیمو هر دو به طور همگانی به خاطر فواید سلامتی خود شناخته شده است .
اگر قصد دارید از عسل به عنوان معجزه لاغری استفاده کنید ؛
باید بدانید که این ماده پرارزش ، توسط ترکیب با مواد مغذی دیگر ، می‌تواند
گزینه مناسبی برای یک رژیم لاغری باشد .
در ادامه انواع این ترکیبات پرارزش را برای شما شرح داده‌ایم .
دارچین و عسل برای کاهش وزن
همان طوری که می‌دانید ، دارچین یک ادویه است
که برای سال‌های زیادی به خاطر خواص تغذیه و سلامتی استفاده شده است .
این ادویه از پوست درخت دارچین گرفته می‌شود و می‌تواند در دمنوش ها و نوشابه‌ها به کار رود .
ترکیب دارچین و عسل برای لاغری بهترین گزینه است .
یکی از بهترین روش‌های کنترل تناسب اندام با استفاده از دارچین و عسل برای کاهش وزن است .
خواص سوخت و سازی این دو ماده به شما کمک می‌کند در طی روز انرژی بگیرید .
این مخلوط نیز کمک می‌کند اشتهای خود را حفظ کنید و از خوردن اجتناب کنید .
لیمو و عسل برای کاهش وزن
یک روش عالی برای استفاده از عسل برای لاغری ، مصرف نصف قاشق چای‌خوری
از آن با یک لیوان آب گرم و نصف لیمو است .
این ترکیب باعث می‌شود شما شاهد تاثیر عسل بر وزن باشید .
خوردن این مخلوط در اول صبح به شما کمک می‌کند از بدن سم زدایی کرده و اندام‌ها انرژی بگیرند .
شما همچنین احساس نفخ کم‌تر و فعال‌تر در طول روز خواهید کرد .
برای دیدن تاثیرات پیشرفته این ترکیب ، می‌توانید
این مواد را به بطری آب اضافه کنید و در طول روز مصرف کنید .
این مخلوط نیز به عنوان یک روش خوش مزه و تازه کننده
نوشیدن آب و ارتقای متابولیسم بدن می‌تواند مصرف شود .
سیر و عسل برای کاهش وزن
ترکیب سیر و عسل برای کاهش وزن روشی عالی در حفظ سلامت بدن و تناسب اندام است .
مصرف سیر خام با یک قاشق چای‌خوری عسل در اول صبح
به سم زدایی و بهبود هاضمه کمک می‌کند .
این ترکیب نیز برای تقویت ایمنی و کاهش استرس ، فشار خون بالا و سطح کلسترول مفید است .
با این همه فواید ، افزودن این ماده شیرین و مغذی
به رژیم روزانه برای سلامتی در بلند مدت مفید است.
خلاصه مطلب عسل و لاغری
عسل یکی از بهترین گزینه‌ها برای لاغری است .
انرژی و قوت بسیار بالایی که این محصول دارد ،
می‌تواند نیاز روزانه شما را به شکر و مواد شیرین کم کند .
اگر قصد دارید از یک رژیم غذایی سودمند و مقوی برای لاغری استفاده کنید ؛ عسل بهترین انتخاب است .
مدا با ارائه مرغوب ترین عسل‌های سراسر کشور ،
این فرصت را برای شما دوستان عزیز به وجود آورده تا از عسل برای لاغری استفاده کنید .
