دانستنی‌ها
عسل داروی درمان افسردگی
خرداد
عسل داروی درمان افسردگی
عسل علاوه بر طعم شیرین و رایحه بی‌نظیری که دارد ، دارای خواص درمانی متعددی هم است .
این شیرین کننده طبیعی که سرشار از آنتی اکسیدان و اسیدآمینه‌های مفید است ،
در درمان افسردگی ، اضطراب ، استرس و به‌طورکلی بهبود خلقیات روحی موثر شناخته می‌شود .
به همین دلیل می‌توان عسل را یک ماده خوراکی طبیعی در درمان افسردگی و کاهش علائم آن دانست .
در ادامه همراه باشید تا با تاثیر عسل در درمان افسردگی بیشتر آشنا شوید .
عسل داروی درمان افسردگی
افسردگی چیست ؟
افرادی که به افسردگی مبتلا هستند ، معمولا احساس ناراحتی ، غم ، پوچی ، اضطراب ، درماندگی ، بی‌ارزشی و ناامیدی دارند .
چنین افرادی تمرکز خود را دست می‌دهند ، بی اشتها می‌شوند و نسبت به انجام کارهای مورد علاقه‌شان تمایلی نخواهند داشت .
افسردگی نوعی اختلال روانی است که می‌تواند باعث بی‌خوابی ، خستگی ، کاهش انرژی بدن و البته مشکلات گوارشی شود .
روش‌های درمان افسردگی کدام است ؟
افسردگی می‌تواند خفیف یا شدید باشد .
اگر افسردگی بسیار شدید باشد ، معمولا به درمان‌های پزشکی نیاز دارد و باید از داروهایی همچون فلوکستین استفاده کرد .
اما اگر افسردگی مقطعی و خفیف باشد ، درمان‌های گیاهی همچون مصرف زعفران ،
گل محمدی و حتی مصرف عسل می‌تواند به درمان و بهبود علائم افسردگی کمک کند .
ورزش کردن هم از دیگر راهکارهای موثر در درمان افسردگی است .
بااین‌حال تشخیص نحوه درمان این بیماری کاملا به پزشک بستگی دارد .
اما می‌تواند برای بهبود خلقیات روانی با رعایت رژیم غذایی و استفاده مواد خوراکی
موثر همچون عسل و البته ورزش کردن از ابتلا به این حالت پیشگیری کرده و علائم آن را کاهش داد .
تاثیر عسل در درمان افسردگی چیست ؟
بسیاری از افراد عسل را نه فقط به خاطر طعم و عطر دلپذیر آن استفاده می‌کنند ،
بلکه برای خواص درمانی عسل ، آن را در رژیم غذایی خود قرار می‌دهند .
اما عسل فقط در درمان بیماری‌های جسمی همچون گلودرد و سرماخوردگی مفید نیست ،
بلکه در درمان بیماری‌های روحی و روانی همچون افسردگی هم تاثیرگذار است .
قرن‌ها است که عسل برای تقویت سیستم ایمنی بدن تا مراقبت از پوست کاربرد دارد ،
اما به ندرت از آن برای درمان بیماری‌های روحی استفاده شده است .
عسل یک آنتی اکسیدان قوی است که خاصیت
ضد التهابی و ضد میکروبی دارد و به همین دلیل در درمان بیماری‌های مختلف موثر است .
تحقیقات نشان داده که عسل برای درمان بیماری‌هایی همچون اضطراب و افسردگی هم خواص بسیاری دارد .
۱. عسل به درمان افسردگی کمک می‌کند
افسردگی که یک بیماری روحی است و در فرد احساس ناکامی و نارضایتی ایجاد می‌کند ، در حال حاضر بسیار رایج شده است .
وقتی کسی دچار افسردگی می‌شود ، انرژی خود را از دست داده و نسبت
به چیزهای مورد علاقه و به‌طورکلی زندگی ناامید می‌شود و تمرکز خود را از دست می‌دهد .
افسردگی هم روی جسم و هم روی ذهن و روان تاثیرات مخربی می‌گذارد .
برای مثال ممکن است که از لحاظ جسمی احساس خستگی ، فشار و پرخوری داشته باشید .
از لحاظ ذهنی و روانی هم به فردی حساس تبدیل می‌شوید که احساس غم و پوچی دارد .
تاثیر عسل در درمان افسردگی
تحقیقات بسیاری نشان داده که عسل می‌تواند به بهبود و تقویت خلق و خو کمک کند .
به همین دلیل مصرف عسل در سلامت روان و درمان افسردگی موثر است .
همچنین قندهای طبیعی عسل هم می‌توانند به سرعت انرژی بدن را افزایش داده
روحیه و احساس فرد افسرده را تغییر دهند .
می‌توان گفت که مصرف عسل در درمان افسردگی و بهبود خلقیات موثر است .
۲. عسل به بی‌خوابی کمک می‌کند
یکی از عوارض افسردگی ، بی‌خوابی است .
به‌طورکلی بی‌خوابی یکی از اصلی‌ترین نشانه‌های ابتلا به افسردگی شناخته می‌شود .
بر اساس تحقیقات ۸۰ درصد از مردم دچار مشکلات بی‌خوابی هستند و ۱۵ درصد از آن‌ها بیش از حد می‌خوابند .
اسید آمینه‌های موجود در عسل که به تریپتوفان شناخته می‌شوند ، می‌توانند در درمان بی‌خوابی تاثیرگذار باشند .
تریپتوفان بدن را به خوابیدن ترغیب می‌کند .
همچنین هورمون شادی سروتونین با تحریک مغز ، سینگال‌های خواب را به بدن می‌رساند و کمک می‌کند تا ذهن آرام شود .
به همین دلیل مصرف عسل پیش از خواب می‌تواند در درمان افسردگی و بی‌خوابی تاثیرگذار باشد .
۳. عسل به سلامت عاطفی کمک می‌کند
همه ما با عواطف و احساسات گوناگونی در طول روز دست و پنجه نرم می‌کنیم .
استرس و اضطراب از احساساتی هستند که ممکن است گاهی به آن‌ها دچار شویم .
اسیدآمینه‌های موجود در عسل به بهبود احساسات ما کمک می‌کنند .
همچنین جالب است بدانید که سلامت روحی و احساسی ما وابسته به سلامت روده‌هایمان است .
به همین دلیل تغذیه درست و مناسب برای داشتن سلامت عاطفی اهمیت دارد .
عسل هم به عنوان یک شیرین کننده طبیعی و مغذی می‌تواند به بهبود سلامت روده‌ها کمک کند .
مصرف بیش از حد عسل به دلیل آنکه سرشار از قند است می‌تواند باعث افزایش خوشحالی و البته سطح قند خون شود .
به همین دلیل از عسل در درمان افسردگی و بهبود خلقیات باید به صورت روزانه در بلندمدت ( به مقدار کم ) یا در کوتاه مدت استفاده شود .
عسل مدا طعم شیرین طبیعت
منبع عسل داروی درمان افسردگی https://nectahive.com/honey-for-mental-health/
