دانستنی‌ها
بهترین روشهای مصرف عسل
اردیبهشت
بهترین روشهای مصرف عسل
مصرف عسل ضامن سلامتی است .
این شیرین کننده طبیعی علاوه بر ارزش غذایی که دارد ، دارای خواص درمانی و فواید بسیاری هم است .
بااین‌حال عسل همانطور که می‌تواند مفید باشد ، اگر به درستی هم مصرف نشود می‌تواند عوارضی به همراه داشته باشد .
در حال حاضر بسیاری از مردم عسل را در هر ساعتی از روز و با هر ماده خوراکی مصرف می‌کنند .
اما بهترین زمان برای مصرف عسل به گفته متخصصان صبح و عصر است .
چرا که بدن انسان در این دو زمان خسته بوده و به دنبال دریافت انرژی است و عسل یک تامین کننده خوب انرژی محسوب می‌شود .
مصرف عسل به صورت ناشتا یا قبل از خواب ، فواید و خواص بسیاری دارد .
البته نباید فراموش کرد که عسل را نباید با هر ماده خوراکی مصرف کرد
در ادامه همراه باشید تا بهترین روشهای مصرف عسل را بیشتر بشناسید .
بهترین روشهای مصرف عسل
چرا عسل را به صورت ناشتا مصرف کنیم ؟
یکی از مهم‌ترین خاصیت‌های عسل ، کمک به افزایش متابولیسم بدن و درنتیجه چربی سوزی است .
به همین دلیل برای کاهش وزن ، استفاده از عسل پیشنهاد می‌شود .
می‌توانید صبح‌ها به صورت ناشتا، یک قاشق عسل را با آب به صورت شربت میل کنید .
این شربت عسل نه تنها متابولیسم و چربی سوزی در بدن شما را افزایش می‌دهد ،
بلکه انرژی و رطوبت مورد نیاز برای بدن را در طول روز هم فراهم می‌کند .
به همین دلیل نوشیدن شربت عسل به صورت ناشتا می‌تواند یکی از بهترین روشهای مصرف عسل باشد .
عسل برخلاف نوشیدنی‌های دارای کافئین مثل چای یا قهوه فاقد کافئین است ،
اما همانطور که گفتیم می‌تواند انرژی لازم را برای شما در طول روز تامین کند .
یکی از عوامل بی حالی ، خواب آلودگی و کم انرژی بودن در طول روز، کم آبی بدن است .
عسل می‌تواند با تامین آب و رطوبت مورد نیاز بدن به شما انرژی دهد .
همچنین نوشیدن شربت عسل در هنگام صبح ، به دفع سموم بدن کمک می‌کند .
پس از چند هفته احتمالا شاهد شفاف‌تر شدن پوست خود خواهید بود .
فواید یک قاشق عسل قبل از خواب چیست ؟
عسل دارای خواص و فواید بسیاری است .
گفته می‌شود که اگر یک قاشق عسل را قبل از خواب مصرف کنیم ، نه تنها خوابی آرام و کافی را تجربه خواهیم کرد ،
بلکه چربی‌های بدن هم سوزانده می‌شود .
به همین دلیل استفاده از عسل پیش از خواب می‌تواند یکی از بهترین روشهای مصرف عسل باشد .
۱. خواب کافی و آرام
برای داشتن یک خواب کافی به شما پیشنهاد می‌کنیم که شب‌ها قبل از خواب ، یک قاشق عسل را همراه با یک لیوان آب ترکیب کرده و بنوشید .
قند موجود در عسل می‌تواند انسولین بدن را افزایش داده و باعث ورود تریپتوفان به مغز شود .
تریپتوفان یک اسید آمینه ضروری است که به ویتامین B3 تبدیل می‌شود .
جالب است بدانید که ویتامین B3 نقش موثری در تولید هورمون خواب دارد .
برای همین اگر به دنبال یک خواب راحت و کافی هستید ، می‌توانید شب‌ها قبل از خواب یک قاشق عسل را با آب مصرف کنید .
البته حواستان باشد که برای ترکیب کردن عسل با آب ، از آب جوش استفاده نکنید .
چرا که حرارت دادن عسل خطرناک است .
حرارت بالا باعث تولید یک ماده سمی به اسم « هیدروکسی متیل فورفورال » در عسل می‌شود .
این ماده سمی می‌تواند باعث ایجاد سرطان یا حتی مرگ انسان شود .
البته به جای ترکیب عسل با آب و تهیه شربت ، می‌توانید از شیر عسل هم استفاده کنید .
مصرف شیر عسل به عنوان یک داروی طبیعی آرام بخش و خواب‌آور سال‌ها است که توصیه می‌شود .
۲. کاهش وزن
از دیگر مزایای مصرف عسل پیش از خواب ، کنترل و کاهش وزن است .
عسل با افزایش متابولیسم ( سوخت و ساز ) بدن ، می‌تواند باعث چربی سوزی شود .
به همین دلیل اگر عسل به درستی مصرف شود ، می‌توان از آن برای کاهش وزن استفاده کرد .
چرا که مصرف بیش از حد عسل نه تنها به کاهش وزن کمکی نکرده ، بلکه باعث افزایش وزن هم می‌شود .
بر اساس گفته پزشکان ، استفاده از عسل شب‌ها پیش از خواب باعث چربی سوزی و درنتیجه کاهش وزن خواهد شد .
می‌توانید برای کاهش وزن ، شب‌ها یک قاشق غذاخوری عسل مصرف کنید .
در هنگام خواب ، عسل با افزایش متابولیسم بدن ، چربی‌ها را می‌سوزاند .
عسل را با چه خوراکی‌هایی نباید خورد و بهترین روشهای مصرف عسل کدام است ؟
به هیچ عنوان نباید به عسل حرارت دهید. به همین دلیل خوردن عسل با مایعات و غذاهای بسیار داغ یا حتی پختن خود عسل خطرناک است .
چرا که حرارت باعث تولید نوعی سم در عسل می‌شود که سرطان‌زا بوده و می‌تواند منجر به مرگ شود .
همچنین هرگز عسل را با مواد روغنی و تند مصرف نکنید .
بر اساس طب سنتی آیورودا ، ترکیب عسل با روغن‌های حیوانی می‌تواند بسیار خطرناک باشد .
همچنین گفته می‌شود که بهتر است عسل را با تربچه و فرآورده‌های گوشتی مصرف نکرد .
چرا که باعث مشکلات گوارشی و سوء هاضمه خواهد شد .
منبع https://www.medicalnewstoday.com/articles/264667#benefits
